写字的姿势
2018-05-18
正确的书写姿势，能使书写者正常发挥水平；反之，必然会影响书写的效果。那么，如何确定书写姿势呢？采取什么姿势要根据作品的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。书写姿势一般可分坐势和立势。
正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。
1．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。
2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；
3．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖。
4．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。
坐势书写又有枕腕，悬腕，悬肘的区别。
枕腕，是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写一寸见方以内的小字。
悬腕，即执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，适合写二寸见方以内的字。
悬肘即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，是书法家普遍采用的方法。宋代的大书法家米芾，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。初学者开始就养成悬肘书写的习惯，会受益无穷。悬肘适合写三寸见方以上的字。
采用坐势书写时，一般适合写两寸以内的字，练毛笔字，在起步阶段时，最好用悬肘法写二三寸见方的楷书，开始可能手臂会酸麻、疼痛，只要坚持一个星期，就会得心应手。如果开始阶段就嫌弃悬肘累，或者看看写的字还没有枕腕、悬腕写得好，仍把手臂放到桌面上，那再悬肘就很难了。
运指、运腕与运肘
写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘”。
运腕法，手腕必须悬起，手掌自然放松，手背与桌面呈45度左右的夹角。如果写再大些的字用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。所以，写大字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方的大楷，悬起手臂练也是相当有益的。写斗大的大字，不仅手臂要悬起而且人要站立起来书写，这时执笔的手掌也随之而平缓放松，手背和手臂呈一平面，与桌面成平行状。古人称之为“平覆式”。这时手腕完全放手，可以自由灵活地左右上下运动，写大字时是以运肘与运腕相结合来完成的。
笔杆并不是一定要始终垂直于纸面，在书写的过程中，笔杆可以根据笔法的需要略作倾斜，但幅度要小，笔杆应经常保持垂直状态。
立势书写，居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。
立势书写的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。采用此种姿势适合写四五寸以上的大字。
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淄博麒羽书画艺术学校 每周学半天
少儿书法班 ： 周六、周日： 上午9:00---11:30 下午：2:30---5:00
成人书法班 ：
周一晚7:00---9:00 人民西路凯瑞碧园院内
周三晚7:00---9:00 人民西路凯瑞碧园院内
周五晚7:00---9:00 人民西路凯瑞碧园院内
周六上午9:00---11:00 人民西路凯瑞碧园院内
周日晚7:00---9:00 西五路与万杰路口北百米
周日上午9:00---11:00 人民西路凯瑞碧园院内
总校地址：山东省淄博市张店区人民西路凯瑞碧园
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联系电话：13678641052 （阎老师） 15169343075
正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。
1．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。
2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；
3．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖。
4．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。
坐势书写又有枕腕，悬腕，悬肘的区别。
枕腕，是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写一寸见方以内的小字。
悬腕，即执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，适合写二寸见方以内的字。
悬肘即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，是书法家普遍采用的方法。宋代的大书法家米芾，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。初学者开始就养成悬肘书写的习惯，会受益无穷。悬肘适合写三寸见方以上的字。
采用坐势书写时，一般适合写两寸以内的字，练毛笔字，在起步阶段时，最好用悬肘法写二三寸见方的楷书，开始可能手臂会酸麻、疼痛，只要坚持一个星期，就会得心应手。如果开始阶段就嫌弃悬肘累，或者看看写的字还没有枕腕、悬腕写得好，仍把手臂放到桌面上，那再悬肘就很难了。
运指、运腕与运肘
写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘”。
运腕法，手腕必须悬起，手掌自然放松，手背与桌面呈45度左右的夹角。如果写再大些的字用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。所以，写大字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方的大楷，悬起手臂练也是相当有益的。写斗大的大字，不仅手臂要悬起而且人要站立起来书写，这时执笔的手掌也随之而平缓放松，手背和手臂呈一平面，与桌面成平行状。古人称之为“平覆式”。这时手腕完全放手，可以自由灵活地左右上下运动，写大字时是以运肘与运腕相结合来完成的。
笔杆并不是一定要始终垂直于纸面，在书写的过程中，笔杆可以根据笔法的需要略作倾斜，但幅度要小，笔杆应经常保持垂直状态。
立势书写，居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。
立势书写的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。采用此种姿势适合写四五寸以上的大字。
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少儿书法班 ： 周六、周日： 上午9:00---11:30 下午：2:30---5:00
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周三晚7:00---9:00 人民西路凯瑞碧园院内
周五晚7:00---9:00 人民西路凯瑞碧园院内
周六上午9:00---11:00 人民西路凯瑞碧园院内
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